하루가 유난히 빠르게 지나간다고 느껴질 때가 있다.
아침에 눈을 뜨자마자 일정이 머릿속을 채우고, 정신없이 하루를 보내다 보면 어느새 해가 저물어 있다. 그렇게 반복되는 날들 속에서 문득 이런 생각이 들었다. “나는 지금 잘 지내고 있는 걸까?”
예전의 나는 컨디션이 떨어지는 걸 당연하게 받아들였다.
바쁜 시기에는 피곤한 게 정상이고, 잠깐 무기력해지는 것도 어쩔 수 없다고 생각했다. 하지만 그런 상태가 오래 지속되자 일의 효율은 물론이고, 하루를 대하는 태도 자체가 무거워졌다. 그제야 깨달았다. 컨디션은 관리하지 않으면 계속 떨어지기만 한다는 걸.
그래서 큰 변화를 만들기보다는, 일상 속에서 지킬 수 있는 작은 기준들을 세워보기로 했다. 첫 번째는 하루의 리듬을 인식하는 것이었다. 무작정 일정을 소화하기보다는, 내가 가장 집중이 잘 되는 시간과 쉽게 지치는 시간을 구분해 보았다. 그에 맞춰 중요한 일은 에너지가 높은 시간대에 배치하고, 덜 중요한 일은 여유가 있을 때 처리하려 노력했다.
두 번째는 의식적인 휴식이었다.
예전에는 쉬는 시간에도 휴대폰을 보며 자극을 채우는 경우가 많았다. 하지만 그런 휴식은 오히려 피로를 더 쌓는다는 걸 느꼈다. 그래서 짧은 시간이라도 아무것도 하지 않는 순간을 만들었다. 창밖을 바라보거나, 조용한 음악을 듣거나, 가볍게 몸을 움직이는 정도로도 충분했다.
또 하나 중요하게 바뀐 점은 몸의 상태를 먼저 살피는 습관이다.
컨디션이 무너질 때는 대부분 몸이 먼저 신호를 보낸다. 어깨가 뻐근해지거나, 숨이 얕아지거나, 이유 없이 예민해질 때가 그렇다. 예전에는 이런 신호를 무시했지만, 이제는 잠시 멈추고 상태를 점검한다. 그 짧은 멈춤이 하루 전체를 망치지 않게 도와준다.
완벽하게 지켜지는 날은 많지 않다.
계획대로 흘러가지 않는 날도 있고, 여전히 지치는 순간도 있다. 하지만 예전과 다른 점이 있다면, 컨디션이 무너졌을 때 스스로를 탓하지 않는다는 것이다. 대신 “오늘은 여기까지”라고 선을 긋고, 다시 회복할 수 있는 선택을 한다.
바쁜 하루 속에서도 컨디션을 지킨다는 건, 더 많은 걸 해내는 일이 아니라 나를 소모하지 않는 방향을 선택하는 일에 가깝다고 느낀다. 속도를 줄이거나, 잠시 멈추거나, 나에게 맞는 방식을 찾는 것. 그런 작은 선택들이 쌓여 하루의 질을 바꾼다.
아직도 배우는 중이다.
하지만 분명한 건, 컨디션을 지키는 일이 곧 나를 지키는 일이라는 사실이다. 앞으로도 완벽함보다는 지속 가능함을 기준으로, 나만의 리듬을 조금씩 다듬어 가려 한다.
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